wszystko o diecie

[...] ich. Na tych stronach to fałszywkami handlują? Np. coś takiego sanofi-aventis/clomid-clomifene-citrate to jest prawdziwe? Teraz przejrzałem to dokładnie i widzę, że chyba wszystko tam mają. Widzę też, że raczej z dziwnych laboratoriów bo ich nie znam. Zmieniony przez - ark6622 w dniu 2019-07-11 13:27:50 Zmieniony przez - ark6622 w dniu [...]

[...] ich. Na tych stronach to fałszywkami handlują? Np. coś takiego sanofi-aventis/clomid-clomifene-citrate to jest prawdziwe? Teraz przejrzałem to dokładnie i widzę, że chyba wszystko tam mają. Widzę też, że raczej z dziwnych laboratoriów bo ich nie znam. Zmieniony przez - ark6622 w dniu 2019-07-11 13:27:50 Zmieniony przez - ark6622 w dniu [...]

Nie powiedzialem, ze sie nie da, tylko ze akurat ja wczesniej trenowalem kulturystycznie i po przerwie spowodowanej choroba dosc szybko wrocilem do niezlej formy. Na pewno CF mi to przyspieszyl. Niektorym swoim podopiecznym i znajomym rowniez serwowalem rekompozycje, w ktora np. Knife nie wierzy wcale, bo nie 'znalazl zadnych badan' na ten temat. [...]

Zgadzam się z Rionem co do poprawy planu, jedynie dałbym wiosłowanie jako drugie w treningu pleców, zaś MC jak trzecie. Zadbaj o sen i ujmij wysiłek w diecie, a będzie wszystko dobrze. POZDRO

[...] mały cheat. Dwa wafle ryżowe, na nich trochę nutelli. Zapewne nie będzie to nawet te 40g, wpisałem to na oko i z zapasem. Nie będę również spożywał tego codziennie, ale mimo wszystko zostawiam na to miejsce. Co do ilości białka - tak, to prawda, jestem tego świadomy. Wystarczyłoby nawet 1.8g, ale te parę dodatkowych g białka mnie nie zabije [...]

[...] kreatyny, sam na sobie musisz sprawdzic, ktora z nich zadziala najlepiej na Ciebie. W wiekszosci wypadkow na pierwszy cykl kreatynowy wybiera sie zwykle mono. Oczywiscie wszystko tez zalezy od stazu na silowni, pierwszy cykl powinno rozpoczac sie majac przynajmniej pol roku stazu. Wszystko ze wzgledu na to, ze efekty na poczatku sa tak [...]

Wszystko zależy od ogółu diety. Zakładając, że większość posiłków bazuje na jak najmniej przetworzonych produktach, to część z nich jak najbardziej może być trochę gorszej jakości, np. wspomniana przez Ciebie mąka pszenna. Poza tym, do wyboru masz również inne gatunki mąki, również te lepszej jakości. Warto o tym pamiętać. Drugie pytanie w [...]

Jeżeli chcesz wiedzieć czy wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne jest prawidłowe, to należy zrobić to za pomocą dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Rozkład składników odżywczych wygląda sensownie. Jeżeli jednak chodzi o ich źródła to już gorzej. W diecie masz bardzo dużo cukrów prostych [...]

[...] postu było uzyskanie odpowiedzi od osob, ktore maja pojecie na temat dzialania w/w diety, albo takich ktorzy chociaz ja raz w zyciu zastosowali z pozytywnym skutkiem. Mimo wszystko cenie sobie dobre checi i proby pomocy ze strony pozostalych forumowiczow Jeszcze raz prosze o porade osoby, ktora obecnie jest na w/w diecie lub jej zmodyfikowanej [...]

Ja p******e dobrze chlopak wszystko wypisal a kanap sie czepia ze zapomnial dodac jednego 0 przy gramach kuraka, bardzo zablysles... przy takiej diecie naprawde powinienes wbic sporo kg juz, jak przyzadzasz platki owsiane skoro mowisz ze przelatuja ? sproboj je pozadnie sparzyc, surowe sa ciezej strawne. Skonsultuj sie z lekarzem jakims bo [...]

wszystko jest kwestia indywidualna. mozna miec lepsza wrazliwosc insulinowa i lepiej wykorzystac weglowodany w diecie, co za tym idzie beda one mniej "zalewac". natomiast jezeli kogos dieta zalewa tzn ze kalorycznosc jest nieodpowiednio dobrana do osoby, jak rowniez rozklad makroskladnikow. Chcąc sam nabrac wagi nie martwilbym sie czy mnie [...]

wszystko jest kwestia indywidualna. mozna miec lepsza wrazliwosc insulinowa i lepiej wykorzystac weglowodany w diecie, co za tym idzie beda one mniej "zalewac". natomiast jezeli kogos dieta zalewa tzn ze kalorycznosc jest nieodpowiednio dobrana do osoby, jak rowniez rozklad makroskladnikow. Chcąc sam nabrac wagi nie martwilbym sie czy mnie [...]

Po miesiacu ćwiczeń z dietą powyższą widzę zmiany w moim ciele i że wszystko chyba dąży w dobrą stronę... z powodu wielu rad aby zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyc postanowilem to zrobic wiec z dniem dzisiejszym zaczalem obliczenia i widze ze moja dieta ktora przedstawilem wyzej raczej nie jest najlepsza Kolejne posiłki w ciągu dnia: [...]

[...] zapotrzebowania . tutaj daje konkrety : PROCENT SKŁADNIKA W DIECIE : b 37% t 25% w 38% STOSUNEK KALORII : b 28% t 43% w 29% ŁĄCZNA ILOŚĆ (bilans dnia): b 268 t 182 w 276 tak to wygląda.. ma to ręce i nogi? ;] skoro już wszystko wyłożyłem to prosze o ewentualną korekte. dzięki Zmieniony przez - noizex w dniu 2012-05-26 22:38:46

[...] że jestem zaskoczony w jak najbardziej pozytywnym tego słowa znaczeniu. Mianowicie kupiłem opakowanie 90 kap. zostało mi jeszcze około 40kap. i już widzę i czuje efekty ( wszystko zależy od organizmu, widocznie na mnie jak na razie działa konkretnie przy odpowiedniej diecie i woli walki z tym tłuszczem ) Potliwość przy treningu siłowym i przy [...]

[...] to nieporozumienie ale kto co lubi, trzymal bym sie tego za co zaplaciles zakladajac ze to ogarnieta osoba bo z tym to roznie bywa ;-) tylko pamietaj ze same makro to nie wszystko i nic nam to nie powie o Twojej diecie tak naprawdę... wklej rozpiske w formie zrzutu, zobaczymy jak to wyglada.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-07-05 15:42:28

Wszystko się rozchodzi o bilans kaloryczny, suple to tylko dodatek, kreatyna i bcaa ok, jeśli chodzi o gainer czy białko to juz sam musisz wiedzieć czego Ci brakuje w diecie.

widac ze dajesz z siebie wszystko a o to tu chodzi Cały czas żrecie, cały czas puchniecie No co wy ****a wiecie o wiecznym życiu na diecie Co nie rozumiecie, że brakuje na potrzeby Że nie starcza do pierwszego, do dnia następnego

[...] przylozyles do tej dietki. 2g bialka i 6g weglowodanow na kilogram masy ciala to dieta dla Ciebie. Czyli wychodzi na dzien: Bialko 110g Weglowodany 330g Podziel to wszystko na 5 mniej wiecej rownych posilkow. A 6 ten na 30-60min przed snem, niech bedzie sie skladal z 30g czystego bialka. Zrodlo weglowodanow Ziemniaki, ryz, kasze, chleb [...]

[...] zadbaj o systematyke treningową. po tym czasie odezwij się jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t88949 i tak po tym czasie wracasz piszesz od [...]